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  Nueve trucos para mantener la línea en Navidad

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jimo
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Mensajes : 12162
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MensajeTema: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Dic 22, 2011 3:40 am

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En esta época de fiestas serán muchos los atormentados por esas libras de más. Sin embargo, hay que ser realista. La clave no está en seguir una dieta para perder las libras de más sino en mantener el peso durante esta época festiva y llevar una vida saludable.

A continuación nueve medidas prácticas que debes considerar antes de que los excesos navideños te pasen factura.

1. Condimenta las comidas con hierbas y aliños como cebolla, ajo, limón y vinagre.

2. Toma al menos 8 vasos de agua al día; media hora antes de las comidas y dos horas después.

3. Limita el consumo de alcohol.

4. Abstente de caer en el ciclo privación-tortura-exceso.

5. Cuando termines de comer no te quedes hablando en la mesa; levántate.

6. Bajo ninguna circunstancia dejes de desayunar, así evitarás comer todo lo que encuentres.

7. Practica 30 minutos de actividad física.

8. Evita comer todo lo que tengas al alcance y lo que te ofrezcan. Modera tu menú en los restaurantes.

9. Termina las comidas y las cenas con postres naturales a base de frutas (zumos, sorbetes).

Fuente: agencia EFE
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amandagirona
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Mensajes : 23

MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 1:16 pm

Pues me parece súper interesante  ya que queda poquito para las navidades.
Gracias.
Un saludo Wink
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Liptuan
V.I.P.
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MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 1:33 pm

Sí hombre, y para qué coño está la navidad entonces?

Lo importante es que no te gusten los dulces y que salgas corriendo en las sobremesas y en las meriendas, siendo así te mantienes, la línea se pone un poco curva, pero no tanto como el resto de familiares y amigos =D
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Tatsumaru
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MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 1:40 pm

Yo no me quito los panetone...hombre. :diente: 
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Liptuan
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MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 1:43 pm

El panetone de frutas está bueno, síiii panetone con colacao @_@ !
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Tatsumaru
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MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 1:52 pm

Pero el panetone de chocolate paso....no está mal, pero si puedo elegir el de pasas y naranja.Twisted Evil 
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Liptuan
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MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 1:57 pm

Así estás salvando tu línea xD El de chocolate es como todo lo que tiene chocolate y el chocolate en sí mismo: un empalago

La verdad es que lo que más engorda en navidad son los polvorones esos asquerosos, los mazapanes y toda esa porquería, tiene una cantidad de grasa saturada de desmayo...
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Pur
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MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 2:22 pm

El 3 es lo más difícil, lo que tiene la Navidad es que desde que llegás hasta que te vas se te ofrece alcohol, yo que no tomo suelo tomar, por lo inevitable Razz  (encima durante la tarde se festeja el cumpleaños de una de mis amigas, así que todo el rally morfón y chupón comienza temprano). Lo bueno es que aquí cae en verano, así que todas las comidas y postres son frescos o con frutas (claro que después están las cosas dulces, pero en verdad hay que tener un segundo estómago para comer eso luego de la cena)... no comprendo cómo un día festivo hace que la gente coma más que de costumbre (si no entra en el estómago no entra... es un día más, qué tanto!).
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Tinajas
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Localización : En cualquier parte del Universo

MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 2:59 pm

Más que para navidades es un buen programa para diario, en casa no se bebe, salvo mi mama de 91 años que se toma un caldito y un vaso de vino caliente con pan, pero vamos un menú que no adelgaza, si se toma en su justa medida:


1)     Cous cous con salsa de miel, canela y cebolla o una paella vegetariana.
2)    Puede ser una pizza de rucula y queso de cabra, una mousaka de berenjena y tomate, o una lasaña vegetariana
3)    De postre un pudin de crema de queso y mango, o una tarta de requesón y frutos secos, además de los turrones, polvorones, y zumos variados.
 
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Liptuan
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MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 3:50 pm

Tinaja escribió:
  Cous cous con salsa de miel, canela y cebolla
Qué asco O_O...
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Tinajas
V.I.P.
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Localización : En cualquier parte del Universo

MensajeTema: Re: Nueve trucos para mantener la línea en Navidad    Jue Oct 24, 2013 4:24 pm

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:
Tinaja escribió:
  Cous cous con salsa de miel, canela y cebolla
Qué asco O_O...

Crying or Very sad confused albino
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